Andreas Büttner

Andreas Michael Büttner

Die größte Offenbarung ist die Stille.
(Laotse)

Seminar-Angebot

Achtsamkeit im Privaten und im Beruf – Grundlage für Ruhe und Gelassenheit

Meditation – Der Weg zu uns selbst

Die Chakren – Energiezentren und Wegweiser durch’s Leben

Burnout-Prävention und Hochsensibilität – Die Macht der Gedanken

Achtsames Wandern in der Natur / Waldbaden

Seminar-Preise:

Eine Stunde = 80,- EUR zzgl. MWSt.

Ein Tag = 600,- EUR zzgl. MWSt.

 

Kosten für die Anfahrt = nach Vereinbarung (abhängig von Entfernung und Seminar-Dauer).

Übernachtung und Spesen = nach Vereinbarung (nur bei Mehrtages-Seminaren).

Seminar-Beschreibungen:

Achtsamkeit im Privaten und im Beruf – Grundlage für Ruhe und Gelassenheit

Achtsamkeit ist ein weites Feld und betrifft alle Bereiche unseres Lebens. Die schon sehr alte Erkenntnis ist die, dass unser Leben in all seiner Qualität immer nur im Hier und Jetzt stattfinden kann, also in dem Augenblick, den wir gerade erleben.

Stattdessen sind wir Menschen mit unseren Gedanken sehr oft in der Vergangenheit oder in der Zukunft. So machen wir uns unnötig Sorgen über Dinge, die längst vergangen sind oder von denen wir nicht wissen, ob sie so eintreten werden, wie wir denken. Wenn wir Achtsamkeit lernen und praktizieren, können wir unser Leben erheblich vereinfachen.

Meditation – Der Weg zu uns selbst

Jeder Mensch trägt in der Tiefe seines Herzens einen Ort der inneren Stille und des inneren Friedens in sich.

Durch Meditation können wir diesen inneren Ort finden. Wenn es uns gelingt, uns immer wieder dorthin zurückzuziehen, werden wir nicht nur ruhiger und gelassener, sondern auch verständnisvoller, liebevoller, friedlicher und mitfühlender.

Wir können unser Leben aus einem neuen, ganz anderen Blickwinkel betrachten. Wer will, kann der Frage nachgehen, wer wir tief in unserem Inneren sind. Diese Frage hat die Menschen schon zu allen Zeiten beschäftigt. Viele Antworten finden wir in unseren Herzen.

Die Chakren – Energiezentren und Wegweiser durch’s Leben

Die Chakren sind Energiezentren entlang unserer Wirbelsäule. Neben konkreten körperlichen Einflüssen stehen sie für die verschiedenen Themen unseres Lebens. Sind die Chakren blockiert, kann keine Energie fließen. Körperliche, seelische und auch materielle Blockaden entstehen.

Das Seminar zeigt Lage und Bedeutung der einzelnen Chakren und zeigt Übungen, wie sie geöffnet werden können und wie die Energie wieder fließen kann.

Burnout-Prävention und Hochsensibilität – Die Macht der Gedanken

Bei hochsensiblen Menschen steigt die Anfälligkeit für Stress und Burnout. Diese Menschen nehmen Umwelt-Einflüsse zahlreicher, intensiver und oftmals früher wahr als andere Menschen. Daraus entsteht eine noch größere Flut an Eindrücken und Gedanken. Unabhängig von Alter und Geschlecht sind etwa 15 – 20 % aller Menschen hochsensibel.

Präventions-Strategien konzentrieren sich oft auf kognitive Prozesse, also auf unser Denken. Das ist grundsätzlich richtig, denn es sind nicht die Dinge an sich, die uns  belasten, sondern die Art und Weise, wie wir über die Dinge denken.

Als ehemals selbst vom Burnout betroffener und hochsensibler Mensch ergänze ich diese Strategien um unsere Gefühle und Emotionen. Wenn Stress im Kopf entsteht, dann kann ich ihn m.E. nicht nur auf dieser Ebene „bekämpfen“. Es braucht zusätzliche Mittel und Wege.

Achtsames Wandern in der Natur / Waldbaden

Die Natur ist die beste Lehrerin, die wir uns wünschen können. Sie kann uns, wenn wir dazu bereit sind, Respekt, Demut und Verantwortung lehren.

Bei meinen Wanderungen steht weniger die Botanik im Vordergrund als vielmehr die Achtsamkeit uns selbst und der Natur gegenüber. Alle Übungen sind in der Natur viel effektiver als in geschlossenen Räumen. Es geht weder um Tempo noch um Entfernungen, sondern um achtsames Innehalten und Bewusstwerden, welche Fülle uns die Natur bietet.

Gerne stelle ich Ihnen nach Absprache ein individuelles Seminar zusammen, ggf. mit weiteren Inhalten. Bestandteil aller Seminare sind – so nenne ich sie – kleine Übungen für’s tägliche Wohlbefinden. Alle Themen können Sie statt als Seminar auch als Vortrag buchen.

Mögen meine Seminare und Vorträge zu Ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit beitragen.

Mit den besten Grüßen

Andreas Büttner

 

Für die Verwendung der Bilder bedanke ich mich herzlich bei meinem lieben Freund Florian Fraaß aus Bad Berneck.